L’hiver est déjà là, mais ce n’est pas une raison pour que votre cerveau hiberne ! Nous vous proposons donc un petit exercice qui va stimuler vos neurones. Cet exercice du jardinier va vous permettre de détecter si votre corps, votre cœur et votre esprit sont alignés dans un même mouvement. Alors, prêt à relever le défi ?

Voici un petit jeu un peu déroutant qui va mettre à rude épreuve vos capacités de réflexion et de logique. Tout d’abord, vous devez vous isoler trois minutes pendant lesquelles vous allez retranscrire tout ce que vous ressentez en lisant une question :

Comment planter 10 arbres en les ordonnant en 5 rangées de 4 ?

Une fois vos impressions et vos pensées retranscrites sur papier, vous pouvez désormais passer à la phase de réflexion. Qu’est ce que cette situation inhabituelle a provoqué chez vous ? Quelle partie de vous a été directrice dans votre recherche de la réponse ?

- Le cerveau : vous avez cherché une solution et utilisé votre matière grise pour trouver au plus vite la réponse.
- Vos émotions : vous avez ressenti de l’agacement, de l’intérêt, de la curiosité, de la satisfaction peut-être à résoudre l’énigme.
- Aucun des deux : vous êtes passé directement à l’action sans véritablement prendre un temps de réflexion ou ressentir une quelconque déstabilisation.

Vous pourrez en apprendre plus sur votre façon de réagir lors d’imprévus et de situations de stress en réitérant cet exercice aussi souvent que possible, dans d’autres contextes. Voici les trois questions que vous devez vous poser dès que vous êtes dans une situation inhabituelle :

- Qu’est ce que je pense ?
- Qu’est ce que je ressens ?
- Qu’est ce que je suis en train de faire ?

Croyez-en notre expérience, en répétant cet exercice plusieurs fois régulièrement, vous vous sentirez mieux armé face à des situations de stress ou de surprise et votre alignement tête-cœur-corps se fera bien plus rapidement. Savoir contrôler les trois est la clé pour gérer toutes les situations inhabituelles ! Et n’en déplaise à certains, il y avait bien une réponse !

Source de l’image à la Une : Pixabay

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Très souvent, statut, fonction et position dans l’organigramme font adopter, dans des situations managériales courantes, une posture dite « haute » du chef, vis à vis de son équipe et de ses collaborateurs.

Pourtant, avoir recours à la posture basse n’est pas antinomique avec un statut de boss. Mieux encore, cela peut se révéler stratégiquement très efficace, pour permettre à ses collaborateurs d’accéder à leur autonomie et à leurs responsabilités, en toute efficacité.

Quand on a envie d’expérimenter la posture basse stratégique, dans des conditions sécurisantes, il existe des exercices simples. En voici un exemple.

La prochaine fois que vous rencontrerez des tensions avec un collaborateur, proposez lui une nouvelle approche de résolution des problèmes. Choisissez pour ce faire un enjeu plutôt mineur. Installez-vous dans le lieu habituel de vos rencontres. Offrez à votre collaborateur le siège que vous occupez habituellement, et prenez le sien. Demandez-lui alors ce qu’il ferait à votre place. Adoptez une attitude humble, ouverte et curieuse. Ecoutez jusqu’au bout et relancez par des questions ouvertes jusqu’à ce qu’il se soit complètement exprimé. Intéressez-vous réellement à ce qu’il dit. Le langage non verbal compte encore plus que le verbal.

Attention, si vous proposez cet exercice à votre collaborateur en le prenant de haut, vous ne ferez que renforcer le problème (nous faisons alors l’hypothèse que cette attitude est déjà une partie du problème). Pour vous aider à rester en posture basse, demandez-vous si c’est plus important pour vous d’avoir raison ou de trouver une solution. Si vous jouez vraiment le jeu, que votre attitude est respectueuse et que vous écoutez votre collaborateur en faisant le vide en vous-même (pour éviter les pensées automatiques), il y a de grandes chances que vous soyez agréablement surpris du résultat !

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